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关于减肥方面的问题, 我觉得自己有点胖了 所以想这几个月少吃东西, 每天就吃一顿饭,在吃点水果,也不油炸 米饭 甜品 . 长期这样下去,我的体重会下去很多吗? 是不是还要适量运动?但是肚子饿饿的 运动完效果会好吗? 活着谁有简单点的减肥吃普 给我参考一下 .谢谢了.! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我高中女生，从57减到49，完全靠运动和控制饮食哦 所以你应该知道我高中生学习更忙了，但是每天晚上回家我都会锻炼40分钟到1小时以上 因为运动40分钟以上才能燃烧脂肪，跳绳最好，跳半小时，你可以边跳边看电视或者听歌，不想耽误学习的话，我有时候边跳边听自己背书的录音哦 跳了以后马上做拉伸运动不然女生长肌肉很丑 就这么简单哦，但是要坚持 因为跳绳燃烧脂肪很快很容易出汗，而且和同样减肥效果很好的跑步来说，它更节省时间，具体好象是跳半小时绳相当于几小时跑步吧，我记不清楚了，也不知道科学不，反正就是更省时间拉，你要坚持 加油吧，坚持才是硬道理，其他的这些信息和方法太多了，我再减肥过程中也看了不少学了不少用了不少，但是最后真正收获的其实是自己增长的毅力和恒心！ |