怎样才可以变瘦?
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  发布时间：2008-04-26 11:01:21

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


1.坚持每天30分钟,不用过分的节食.
多做有氧运动，如长跑，游泳等多吃蔬菜水果瘦肉少食多餐不要吃碳水化合物如米面等要有良好的生活习惯

2.早上吃少点中午一般。晚上适量不要吃到撑吃7-8分饱就好了有空的话最好去健身跳下有氧舞蹈多吃水果不要喝饮料最好喝纯果汁或茶最好不要喝咖啡

3. 你还是应该什么都吃当然不是垃圾食品系列种类越多种属越远越好只是注意控制用量就可以当然少不了合适的运动这样既可保持健康又能减肥噢　．

　 哈哈朋友要是用节食减肥的话会对你的身体造成营养不良弄不好会得病的！吃东西是要吃的坚持运动杜绝晚上吃过多东西或零食！不是一时的要有信心慢慢来吧朋友！

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