怎么样可以快速瘦腿
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发布时间:2008-04-24 13:23:52
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休 闲 居 编 辑
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觉的时候,抽出15分钟来,站在地上,双脚分开和肩一样宽,双手平抬,双腿半蹲45度,正个看起来就像是蹲马步。坚持10秒,站起来。再蹲,坚持15秒。一开是都是感觉腿像是要抽筋一样很难受,正是你们腿上的脂肪正在燃烧啊! 直到你能坚持蹲30秒就OK了!做上5、6次的时候双腿活动一下,这样每天只要做15分钟,就可以了。做完后记得要喝一杯温的蜂蜜水,这样效果才会更明显的。
一个星期就见效果
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