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№★★★减肥★★★§ 哪位有能减肥,但又不是很受罪的方法呀, 我有便秘,哪位网友有可以减肥便秘一起治的好方法 休 闲居 编 辑 小妹这里谢谢了 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有便秘的人，当然是早上起来的时候喝一杯蜂蜜水咯。 还有就是多吃粗纤维的东西，香蕉、苹果、韭菜、粗粮等等，都很有好处的。 我是蜂蜜水+运动+粗纤维好的，还有就是多揉揉肚子。 不过这个调解起来比较慢了，谁叫我们便秘呢。 还有，不受罪这种想法是不对的，天下没有掉下来的馅饼，要减肥当然也不容易。但是要快乐健康的减肥。 总之，也不用节食，均衡饮食，低脂、低糖、低热量、高纤维，加上积极的运动，把减肥当作一件有意义的事，就能减下来。 还有就是，生姜红茶，对便秘是有好处的，特别是体寒的人，当然指标，不太治本，过两天便秘又回来了。要根治还得好好调理。 |