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真的有谁进行跳绳减肥成功的吗？！ 我现在已经跳了三天了，第一天是跳了20分钟，但是是有氧运动那种 一气喘就马上休息一下，就是怕腿上的肉肉变成肌肉拉。 第2天 少了点 是10分钟 因为感觉大腿明显粗了。 休 闲 居 编 辑 第三天 还是在坚持跳 是跳了500下 没有记时间 都是有氧运动的类型。 可是我怎么觉得我的大腿和小腿都粗了呢——张壮了！！ 请问 我需要再坚持吗？ 我最怕肉变成肌肉了 很难看拉 请高手指点 谢谢！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！ 我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝， |