钙片问题
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  发布时间：2008-04-11 13:08:39

>>>>>>>>提问

我二十几岁，脚容易扭伤，据说是缺钙，所以我想服用钙片补钙。
请问这样有效吗？
能介绍一些补钙的知识吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.用茶服钙片不可以，原因，茶水里面的植酸会和钙反应，结块，影响钙的吸收。
2.许多人习惯白天补钙，但是钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。
3.服用过量的钙会对身体有害！
服用柠檬酸钙会明显增加铝浓度和尿铝排泄量，因此建议，长期服用柠檬酸钙作为补钙的患者应测定肾功能。长期大量服用乳酸钙可引起疲劳，葡萄糖酸钙摄入过多可能对糖尿病患者不利，摄入大量碳酸钙还能出现高钙血症、恶心、呕吐及乏力等。

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