您现在的位置： 
冬天，手脚总是冰凉的怎么办？ 一到冬天，白天穿在厚手脚都是凉的！尤其是睡觉的时候，手脚总是暖和不起来 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 冬天的脚步越来越近了， 不少朋友都有这样的感受， 即使穿得再多，但手脚还是发凉， 恨不得抱个暖炉过冬。 秋冬气候多变，降温天气较多出现，人体自身的阳气不足， 身体就会出现阳虚的表现。 另外，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，容易出现“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。 如果排除身体疾病的因素， 只是单纯的季节转凉、人体阳气不足， 那么坚持健康的生活方式，就会有很大的改善。 “保暖、运动、饮食调整，三管齐下，有效的御寒措施可以你过个暖冬。 多从事“温和运动”，比如参加慢跑、快走、爬山等有氧运动，都有消除手脚冰凉的效果。 对于上班族、学生族来说，应特别注意腿脚部保暖，要避免久坐， 尤其是习惯于夜间读书的人，更要经常站立活动、跺脚等。晚上最好用热水泡脚20分钟,然后按摩脚心 必要时也可戴上护膝，以促进局部的血液循环。 此外，冬天适当吃些性温热能御寒助补益的食物，有增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力． 这些食物包括羊肉、虾、鸽、鹌鹑、海参以及枸杞、韭菜、核桃、桂圆、荔枝等。 平时还可多吃一些加姜片的食物和含有葱蒜等香料的菜肴。冷菜及属寒性水果如梨等不宜多食。 许多中药都可改善及预防手脚冰凉，如人参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，泡茶、熬煮、入菜都行。 |