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今年健身房里流行啥？ 北京中体倍力健身俱乐部美方首席代表金山说，瑜伽在去年所有健身项目里处于领头羊的位置。瑜伽表现的是一种哲学，动作里含有对生活的态度。练瑜伽没有人群区分，相对容易学习，而且让人身心舒服，是一种很好的减压方式，可能是受很多人欢迎的原因。瑜伽强调呼吸，让人集中精神专注自己的身体。这种运动练起来不会太累，容易跟得上。 普拉提也是比较流行的健身项目，是由普拉提先生创造，源自于瑜伽与体操的动作，是注重身体平衡与协调的课程。可能受瑜伽的影响，它的直观感觉与瑜伽有些相似，但普拉提会注重一些力量，因为它有一些器械辅助练习。普拉提对运动损伤恢复也有很好的效果，针对性强，也没有太多人群、技术要求。 有氧舞蹈是动态运动中比较科学、合理的训练，没有超常规的动作，能做到全面训练身体。此外，拉丁舞和街舞也有很多人参与，会有很多人认为这两个项目太时尚了，不会作为健身项目的首选。金山介绍到，拉丁舞是很风情、很有魅力的舞蹈，它对腰腹部减肥有非常好的效果，是很多想拥有魅力的女性健身选择，因此大受欢迎。而街舞并不是人们印象中街头少年的一种娱乐方式，它能使身体协调性加强，更能锻炼到平常锻炼不到的小肌肉群，是常规力量运动中比较好的补充。 对于今年热门健身项目，金山说，瑜伽还会继续保持领头羊的位置，而且还会比去年有更大的发展。 |