想睡觉怎么办？
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  发布时间：2007-10-19 15:45:35

>>>>>>>>提问

我早上起来后，常常会好累，一个上午都感觉好想睡，感觉疲的很，到了晚上，就会好很多，请问各位大侠，有什么办法可以解决不，偶是一学生，这样学不好！~！~


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>>>>>>>>休闲养生网回答：


1.晚上不要熬夜. 2.晚上睡觉前喝一杯热牛奶,既助眠又解乏. 3.睡觉之前不要吃的太饱,以免影响睡眠. 4.每天早晨早起一会,可以做几十分钟有氧活动.

你肯定是大学生，我没毕业前和你一样的。估计你是因为偶尔通宵导致的生物钟混乱了。你可以这样晚上有精神睡不着那就继续通宵，然后第二天白天打起精神抗着一个白天不睡觉，到了第2天晚上你再睡这个时候肯定可以好好睡一觉。还有就是睡觉不要一睡睡个饱，通常人正常睡6-8个小时就够了睡多了反而会影响下一次的睡眠。（大学的经验之谈）

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