您现在的位置： 
好多问题那位帮解决下?谢谢 问题有2个 1.我喜欢街舞这项运动,因为自己以前很胖靠跑步和打篮球减下来不少,但是现在大腿上还有些赘肉 我想搞掉他们 我尝试过继续跑步 但是有人说这样会变的更粗 有没有好的方法让我来减大腿的赘肉? 2.我喜欢打篮球打的还可以吧 但是有的时候总感觉自己的协调性不好 脚底下感觉很沉 有什么办法可以解决一下呢``? 如果想学好皆舞的话 需要什么样的基本练习 知道的请说下谢谢 拜托给各位了..谢谢/// 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有利于消耗脂肪的小剂量运动： 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。 瘦我网祝你减肥成功 |