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如何让小腹平下去？ 去年夏天我还挺瘦的，身高160 一般都是在45-46KG左右，就是家人说我太瘦了，叫我多吃，所以毫无顾忌，大四考研时期吃了就坐，没有运动，再加上现在工作都是坐着，小肚一下子鼓起来，并且有了一大圈的游泳圈，现在体重也到了50KG了 总的看起来不是特别胖，但肚子我的确是觉得有点恐怖，穿衣服很不好看，再穿不出以前的味道了，苦恼的很 特在此向大家征集有没啥好方法让小腹平下来，我不太爱运动，也有点怕运动了身上的肌肉会更紧，不知道只通过节食能否有效？？节食有什么好 方子？或者有什么更好的方法都可以介绍给我？ 不胜感激!! 还有一点，我想问，我感觉这小腹有点成形了，能减下去了么？？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 女性按生理特征来说，肚子就是爱长肉的尤其是小腹，因为女性有孕育生命的生理特征，所以肚子上要长些肉来保护腹部的胎儿，有一点小肚子没关系的，适可而止，小肚子可不好减，得需要持之以恒的锻炼和坚持，我原来就练了2年的仰卧起坐和腹部练习，的确有效果，但是一但不坚持立马过不了多久就会反弹，建议你不要做仰卧起坐，因为我做了两年后，肌肉走向变了，胃部的肌肉突出了，建议你做瑜珈吸气法收缩腹肌。这不现在天天上班很忙 跟本没有时间练习和锻炼，所以肚子有反弹的迹象，所以关键看你能不能坚持了，买一本关于在家减肚子的书，很实用，在书店就可以买到，以上是我的亲身感受，最后朋友，祝你成功！！！！ |