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怎样才可以健康的减肥呀？ 前短时间我通过看很多杂志，书籍，发现有很多减肥的方法，但我觉得书上写的都不是很真实，自己本身就有点小胖，想通过节食减肥，后来我发现虽然可以减下去，但很容易反弹，所以求助大家给我一个即健康又不用节食的减肥方法，谢谢啦 本人又比较喜欢吃美食，老是控制不了自己的嘴巴，能不能又能吃的又可以减肥的呀？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上吃一个鸡蛋一袋牛奶，中间饿了可以吃水果，中午可以吃牛肉，少吃面食，晚上尽量少吃，不吃饭吃水果也可以，无论什么时候想减肥就少吃油炸的东西，尽量吃清淡的食品。最好是吃饭后一个半小时至两个小时做有氧运动（爬楼梯、跳绳、跑步、骑车、练健身操），减肥效果更好 ,这样减下来，脸上没有皱纹，身材好 |