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我是比较胖的人,怎么减可以把它减下去,而且不要反弹 我是比较胖的人,怎么减可以把它减下去,而且不要反弹 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥是一个需要有毅力的"工作"哦 要坚持坚持再坚持才行呢 之前很胖的时候, 只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都 后来慢慢的我开始节食 尽量不吃主食， 饿的时候就吃点水果 要么就喝点水 说真的，一开始饿的时候，那滋味 简直没法说 看着别人吃白米饭， 口水直流 那又能怎么办呢？ 还是往自己肚子里咽好勒 在半节食的过程中 我买了一本瑜珈的书 因为瑜珈可以针对性的局部瘦身 而且还能培养一个人的气质呢 这样坚持了大概一个月左右吧 我瘦了20多斤 朋友见着我的时候 对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦 第二句就是：秘方甩出来 呵呵，其实秘方就是饮食和运动 节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些 以后吃饭的时候，自然量就会减少勒 <只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~> 对啦 在减肥有成效的同时 我们便要学着去保养啦 我不能说我的这种方法告诉你之后 就意味着减掉的肉永远都不会回来勒 如果说你减完之后暴饮暴食的 那不反弹就是怪事勒 我有个姐姐刚减两斤的时候 狂喜 然后乱吃一通 再一称,重回四斤 叹吧!~ 所以呀,只要我们规范了饮食规律 坚持每天做适当的运动 哪怕就只是深深滴伸两个大懒腰 那也是一种运动哦 伸懒腰的时候 两只手臂是不是要崩得很直呀 然后腰那边的肉是不是会拉得很紧呢 试试就知道啦!~ 先到这里罗!~ 祝你好运! |