怎么样减肥最快不反弹
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发布时间:2007-10-19 02:38:39
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
现在大家都提倡健康减肥了
食物纤维减肥不反弹的
补充膳食纤维的途径主要是饮食,蔬菜、水果、各种粗粮中都含有膳食纤维。然而快节奏的生活,各种快餐食品蜂拥而来,严重打破了人们正常的饮食规律。高糖、高脂肪类食物代替了绿色蔬菜,肥胖者也越来越多
KND大麦若叶青汁,内含45%的膳食纤维,是一种天然无污染的健康食品,每日饮用1~3包,有明显的减肥通便效果!另外,碱性食品大麦若叶青汁中还含有丰富叶绿素、维生素、矿物质、活性酵素等多种营养物质,有排出毒素、净化血液、抗氧化、维持酸碱平衡、预防疾病等多种功效!
参考资料:http://www.knd-life.com/article/htm/information/diet/20060805C162026-2.html
通过选用健康、高营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯和饮食结构。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了不良的生活习惯和饮食结构才能减肥。减肥没有失败,只有放弃。
无论是什么减肥,一定要符合健康减肥,所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥,而且一定是要在营养全面并且均衡,一定是减的纯脂肪的情况下。
归纳起来有三点:根据世界为生组织(WHO)定义,所谓健康减肥一定要符合三个标准
一:减的一定是纯脂肪,并且要保护水分和肌肉。
二:减脂肪的同时增加肌肉,(提高肌肉的精致度和紧密度,以及它的弹性度,防止减后皮肤松弛)
三:减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能,(而非仅仅是不明显的伤害身体)
减肥,首先要注重体脂肪的降低,其次是体态的变化,最后才是体重的变化(减肥不能节食,减肥不等于减重)。
如果你是认真的想减肥,我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系:QQ:605313671
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