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有谁能够告诉我正确健康减肥的方法 我自己试过减肥茶，但是没有用。七日瘦身汤吃的一餐就坚持不下去了，那味道实在是太难闻了，而且好难吃的。我真的好想减肥啊。特别是在今年夏天的时候，我穿裙子，别人笑我萝卜腿，表面上我装做无所谓，但是内心真的是好伤心的。有谁能够帮助我，告诉我正确的减肥方法，让别人不在笑我是萝卜腿了 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好均衡减肥，缓慢逐步减掉多于脂肪。 因为肌体有自动记忆功能，您原来的进食量、排泄量、体重、身高、生活习惯等我们大脑都有记录。如迅速降低体重，记忆功能很难适应和调整，容易反弹和引起不良反应。 建议按照自己平时食量，每天、每餐减少4/1的进食量。放慢吃饭速度细嚼慢咽，逐步降低食量。饱涨赶在饭后20分钟才会感觉到，但那时是我们已经吃进更多的食物了。 我是这样减肥的：今天起每餐减少4/1食量，维持一周，下一周在这样降低数量，使我的胃适应。（比如平时每餐2碗饭，改吃一碗半，这一个星期每餐都吃一碗半。下一周降低到一碗，再维持一周） 这样减肥速度其实不慢，还不反弹。您没感觉到如果这几天特能吃，还不到下一餐时间就又饿了，就是把胃撑出来了，其实不是真需要能量，那能不胖吗！ |