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19岁了怎样减肥 今年19岁了个子不高但体重不小最大的缺点就是将军肚，但是我身上的肉很紧。我把我的工作时间介绍下早上2.30起床做蔬菜批发搬蔬菜8.30吃早饭休息，（大部分时间是上网）也就是说8.30以后就没事干了，我不知道怎样安排减肥时间，我想请有经验的网友帮我列个（减肥安排）如饮食注意还有做哪些运动，最好全安排在家里。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看看我的方法对你有没有帮助： 我没运动，没吃减肥药。四五个月瘦了12斤，现在98斤（165公分）。我只是每餐吃七分饱，不限制饮食，多喝水。饭后，站着、或走路半小时，有助于消化。另外，早晨比晚餐吃的多。睡前，两小时不吃东西，坚持就行了…… 提醒你：减肥太快，会让皮肤松弛，出现皱纹。反弹的几率也特别高。要小心啊/// |