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每天长跑对减肥有什么好处 我是中学生 每天早上跑两圈左右（三百米一圈） 一个星期有三次体育课 每次跑三圈 每天下午放学后跑两圈 （不排除我平时跑跑跳跳） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 小妹妹 千万不要跑多了~~ 也不要跑快了~~ 最重要的是一定不要跑到你的小腿有肿痛的感觉~~ 否则半年以后你就体验到什么叫做粗壮的小腿了~~ 楼上说的一点没错~~ 减肥最重要的是坚持 你运动多了,反而胃口好了~~ 吃得更多了~ 你现在又是中学生~ 要是饿了不吃~ 肯定长不高~ 虽然说矮个子女生体重比较轻~ 但是毕竟还是高个子好看啊 你现在最好的办法就是 平时晚饭别吃太油腻的东西~ 然后如果要跑步~ 建议晚饭后一个小时后 再跑~ 慢跑就好~~ 一定不要让小腿有负担~这点真的很重要!! 早晨就不要跑步了~ 做点伸展类的运动~ 压个腿什么的就很好~ 舒展筋骨~ 会长高的~ 个子高了自然就漂亮了~~ |