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跳绳有什么用 跳绳有什么用？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳消耗的热量蛮高的,对於减肥很不错 对於瘦胸更是,建议在跳完后按摩胸部或者按穴位避免,平时多吃木瓜等 跳绳腿会粗的哦~建议跳后按摩腿部,或者做拉伸运动避免 跳绳建议女生不要跳超过30分钟,因为跳绳对女生某些器官不太好 像1楼的运动,其实运动量并不是很大 只是分开来感觉多而已 建议运动按分钟来计算 我之前每天是跳30分钟的（晚上跳） 然后呢，我还原地跑1个钟头 饮食还是要控制下的 仰卧起坐，建议肚子上肉比较多比较松的人不要多做 仰卧起坐适合那些肉不多的，但松松的，需要紧实的 仰卧起坐是使肚子的肉结实，使线条好看 具体的减肚子的功效没有啦 |