如何有效减腿部脂肪
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  发布时间：2007-10-19 01:49:10

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我想要的是减肥食谱，侧重减大腿的。
请不要给我一大堆抄的，什么21天，蛋白质，运动等等最好别出现，我很懒，当然知道要运动，不用对我再说一遍。
别给我一些五花八门的晚上减腿动作，我知道很多的，但不可能坚持下来。
本人还是比较注重减肥食谱的。
帮帮忙吧！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天深蹲30然后适量按摩.最好你再后T腿运动一下.不仅提臀还让你的腿很PL呢!我就有用哦!爬楼梯也是个不错的选择.都可以瘦腿也可以提臀.
小腿肌肉是很多女生的烦恼.平时看电视的时候就有意识的.捏捏打打.会有改善哦!我就用过.以上的方法我都用过.

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