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我这是不是平台期啊 我这一个多月的肥减得特不容易~~~这体重好像完全不在我的掌握之中一样，全看上帝他老人家心情似的~~~我每天节食+运动，特规律，没有暴过（当然这点我也挺惊奇的，以前减肥一个星期左右就会暴），可是体重总是大多数时间不变，就那么左右摆啊摆的，然后突然瘦两三斤，于是又是长时间地停滞不前。 休 闲 居 编 辑 不带这么大规模、高频率的平台期吧？多打击人啊！搞得每天对这体重称叹气，郁闷死了~~要不是还真瘦了这么十来斤，会疯的~~ 人说遇到平台期要坚持，要加大运动量或减少摄入的食物，但是我觉得我吃的够少了，基本都不吃主食了，而且运动量也满大~~~苦恼啊~~~ 还有就是我觉得现在每天去健身房，全身的肉都还蛮紧的（室友也胖，但她的肉好松啊），我会不会变肌肉女啊？那太恐怖了~~~昏死过去~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 从你的记录来看，做得很不错。至于体重的变化却有很多因素影响，比如水，称，衣服，等等。每天称变化会太小。让自己灰心。建议每周称一次体重。不要关注太多速度的问题。我建议你不要想自己是在减肥，减肥是暂时的，减完了就算成功了吗？以后就可以不减了？随便吃了？不用运动了？不是，那就把养成好习惯当成自己的目标吧。天天看体重不是一个好习惯。 |