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我想減肥``誰有好方法嗎？介紹一下好嗎？ 最近才發現``我胖了好多哦``喜歡的衣服都穿不進去了``誰知道有什麽好的減肥方法嗎？告訴我一下哦``我在這裡先謝謝啦`` 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥最好的方法时注意饮食搭配，多吃瘦身食品，不可过多吃甜点和油腻性食品。。。适量的锻炼量，和充足的睡眠。。。锻炼不宜过多，一则伤身体 自由基过多会衰老加速，二则减肥后易反弹。。。 如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程 我告诉你一个好方法 不过你要坚持住才行 为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦! 同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。 午餐吃6分饱哦 晚饭少吃一些就OK了 也可以少吃多餐 水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品 少吃咸淡 但睡前3小时最好不吃东西 我本人用此方法在半个月减掉了5KG 记住:要减肥就要有坚持性 要多多运动哦 |