吃香蕉会不会拉肚子?
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  发布时间：2007-10-19 01:34:00

>>>>>>>>提问

同事说，吃香蕉是减肥的一种，吃了香蕉拉肚子，会减肥．可我吃了没反应呢？


休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


会不会拉肚子要看个人情况，但是不建议空腹吃香蕉。

因为香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康～ 因此，如果是餐前吃先要垫垫肚子，餐后吃则要在餐后1小时后。

但是，不可否认，香蕉是一种很好的天然营养食品：

香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可帮助消化、调理肠胃，因此常被作为治疗便秘的“良药”；

香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力；

香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管疾病；

另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效

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