如何锻炼
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发布时间：2007-10-19 01:36:21
>>>>>>>>提问
请问如何锻炼出胸肌 和增加做俯卧撑的数量 如何增加跳高的高度
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
俯卧撑每天做45下可以最快速锻炼胸肌 双杠支撑锻炼胸肌
小跑30分钟 锻炼一身漂亮的肌肉，最简单的方法是，做俯卧撑或使用臂力器锻炼臂力、胸肌。做昂卧起做锻炼腹肌。再有就是慢跑使身体素质全面提高，在无形中锻炼。比如说上楼梯一下登三步，长持下去可增强腿力
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