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足部按摸是不是越痛越好？ “哇，好痛”！“不怕，越痛是越有效的”。沐足时的经典对白，请问有无人可以话我知系唔系真系越痛越好架呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 越痛越好的脚底按摩是错的！当我们都“享受”脚底按摩带来的痛楚时，来自我国台湾的“脚底按摩之父”瑞士人吴若石日前指出，为求越痛越好的疗效，不少人要求按摩师大力按压痛点，其实这样不但容易引起被按摩部位内出血，还可能造成组织发炎、化脓，效果也不理想。 疼痛与疗效并非正比 “不是越痛越好！”吴若石认为脚底按摩不是越痛越有效。要在舒适的痛感中取得疗效，才是最好的按摩力度。按摩力度的大小和疗效有密切的关系，力度太小，达不到有痛感的最小刺激量，则无法达到预期的效果；力度过大，会造成强烈的疼痛和肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输讯号无法改变病理反应所发出的紊乱传输讯号。强忍疼痛会让交感神经过度兴奋，神经长时间绷紧会引起情绪的烦躁不安，效果反而不理想。 他指出，一般指压力度在3-5公斤，而且必须根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，取得最好的效果，由轻到重，慢而有规律地尝试，感觉到安全、舒适才好。有时候需要用到重手法，例如实症用泻法时，是重而慢的手法，而且要稳，否则痛楚会立即引起“应激反应”，会有冒冷汗、心情烦躁，甚至痉挛的现象发生，还会引起被按摩部位内出血，青紫一片，疼痛难忍，甚至造成骨膜或肌肉组织发炎。当自以为这是疗效发挥作用而置之不理时，发炎部位还可能化脓，不得不开刀治疗，反而弄巧成拙。 新足疗倡导自己按摩 吴若石的拍档郑英吉博士称，目前流行的沐足法或足底按摩法，都停留在20年前台湾脚底按摩的老一套，而经过20多年的实践和发展，又有了很多改良，如发现的足反射区由以前的59个发展到83个。而按摩的部位不仅限于脚底，还包括脚背，是膝盖以下的整个足部，与疾病相关的位置发现得更多，保健、治病的意义更大。 郑英吉博士称，新足疗从脚部的大脑反应区按起，依照区域连续地按摩，再在各个反应区做必要的重点加强，相辅相成以“致中和”，改善健康。 记者从名为《吴若石新足部健康法》的书上看到，除了有彩色的足部反应区图外，该书还分门别类地将足部各反应区按序号编好，每个反应区都用“脚骨图”来标示确切部位。吴若石称，以足部骨骼定位可不致按错或遗漏，在家对照着书就可以自己按摩或帮亲友按摩。 |