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刷牙为什么晚上比早晨好? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 白天一天三顿饭菜，还吃喝别的东西，渣子积存在牙缝里，就会发生腐烂，产生细菌，使人体生病。晚上刷牙，就可把它及时清除掉，所以，刷牙晚上比早晨要好。 因为人的唾液有强大的杀菌作用，白天唾液分泌较充足，能抑制口腔细菌的繁殖，同时通过不断的吞咽动作，把口腔中细菌产生的酸性物质吞入胃里，保持口腔的中性环境。 夜间唾液分泌大大减少，细菌比较活跃，容易产生大量酸性物质，同时吞咽次数也大大减少，酸性物质对牙齿会产生损坏。 所以，晚上刷牙会抑制细菌在夜晚的活动，如果一天只刷一次牙，就应该在晚上刷牙。 在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。 因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张最好能做到早、中、晚刷牙3次，或者早晚各刷一次，饭后漱口。而最低的要求也应做到早晚各一次，而晚上睡前刷牙更为重要。 |
