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便秘了怎么办？该怎么解决？ 谢...各位指教一下 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 第一，你平时肯定不经常喝水。 这个你要调整，因为这是一个好的习惯！ 第二，小肠负责吸收食物里人体所需的营养成分， 大肠在吸收饭渣里人体所需的水分。 第三，你的肠道内肯定留有“宿便”（上次没排干净剩下的） 第四，人的宿便的毒素让你听起来可怕：把一块宿便放在新皮鞋面上， 等这块宿便干了后，皮鞋面上用棍子一捅一个窟窿！ 长此以往，你的大肠和你的肝脏怎会受得了这些可怕的毒素呢？ 第五，平时多吃些粗纤维的食物，可以帮助你的肠道清扫宿便！ 还有要多喝水，可以帮助你稀释那些在肠道内已经逐渐变干的粪便！ （建议你先不要去医院，用这份钱去买些“纤维素嚼片” 一定要买最好的！ 因为这个东西没有副作用，酚酞片会刺激到你的胃！） 在用“纤维素嚼片”时，一定要多喝水，一开始每天都会有肚子咕咕直叫，这样很正常的。坚持每天都要吃，一个星期左右就会有好转，半个月到一个月就差不多好了！ 切记： 好了后，就得改善你的饮食习惯了，一定要多吃粗纤维的东西，因为它现在也是人体必须的营养素，否则反复这样你的肠道会受不了的！还有，这个病不彻底治疗，再加上不好好预防，最终会导致肠癌的！！！！ |