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手和脚为什么会无力 我每天都在网吧，，都是上夜班时间长了为什么，手和脚都没力气了呢~~~还有就是拿着东西要抖，，这是为什么捏？？？？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你天天这样不用手和脚 你太缺乏运动了 我以前也是 天天躺着看电视 一动不动 就是一天 什么都不干躺着还是那么累啊 时间长了身上感觉好没劲 最好的方法就是力量型运动 如蛙跳腿部力量 俯卧撑臂部力量 仰卧起坐练腹部力量的 还有加上有氧运动会更好的 如慢跑30分钟 跳绳刚开始500下一月后1000下慢慢按自己的实际情况加减 骑自行车30分钟左右吧 快步走 60-30分钟之间吧等 记住要坚持 坚持2.3个月就会发现身体慢慢变了 慢慢有劲了 关键的核心是 "坚持 坚持 坚持 " 等那时候你就会开心吧 记住 不要天天玩一样东西啊 天天玩很没劲的 时间长了 你就会知道了 好了我就说这么多吧 如果想沟通加我QQ805652029 |