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如何有效的戒烟？ 首先，我要说的是我对烟草伤害有清晰的认识，烟对自己的身体健康有伤害，对周围的环境也不利，并且极大的浪费自己的金钱。 休 闲 居 编辑 其次，我有八年的烟龄了，曾经尝试过许多次戒烟都失败了。往往是今天说不抽了，第二天老毛病又犯了。自己控制不住自己，意志力戒除是有点不现实了。 再次，我今天买了一包烟（大前门），2块钱一包。抽了之后我感觉喉咙不舒服，而且肚子里面有点反胃。不知道接着抽这种烟来戒烟有没有效果，我 觉得我应该试试。 大家有什么好的方法可以告诉一下我好吗？谢谢！！！ 不要复制别人的答案，别的答案我都看过了。 关键是想问问大家，抽难抽导致自己恶心， 并且暂时缓解了抽烟的想法， 抽这样的样烟来戒烟是不是个好的方法？？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 不管烟好坏，他始终都达到你想抽的欲望。我是曾经是这样戒除的。给你做个参考吧 先戒了起床和睡前抽烟的习惯，起床后立刻刷洗，吃饭 。完全戒了这习惯后，再戒饭后抽烟的习惯，控制在半小时内不抽，这好忍。戒除这以上两点后，扔了烟和打火机，开始第一天比叫难忍，想抽的时候做一些平时少接触的事情，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的要马上闪人。一星期后你就好忍了，以后你要有恒心就戒了。以后你不能在抽一支烟，虽然抽一支没什么但是他能动摇你在抽第2支的欲望，戒过烟的人容易上隐。 |