请问大家吃什么最可以补锌?或者什么专业补锌的保健品?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-20 06:12:45
>>>>>>>>提问请问大家吃什么最可以补锌?或者什么专业补锌的保健品?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:【食物来源】
正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。
要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量
均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。
≡ 查看、发表评论 ≡