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一天中做多长时间的运动是对身体有好处的? 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我认为科学的锻炼时间应是下午4-9点 最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了， 早上的空气中氧气含量自然低一些。 而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。 早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，早上刚运动完就上班，整个一天都会觉得很热，有时还容易烦躁，甚至生气（反正我是这样的```呵呵）。 你6点才下班，是有点晚，吃完晚饭大概是7点，休息半个小时应该还可以锻炼一半个小时。 |