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如何有效的戒烟和强健体魄
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发布时间：2007-10-20 04:29:23

>>>>>>>>提问

我是学计算机的，每天基本上除了睡觉就是坐在电脑前面，而且烟抽的很猛，烟龄也有7~8年了（好象是从初2开始抽的烟），大学快毕业了，1米75的个头才110多斤，想寻求一个有效的戒烟和强健体魄的办法。。。

之前有戒过，但是和朋友出去KTV或者D吧玩了一趟，烟瘾又上来了，很是苦恼。。。

PS：不要长篇大论的
休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

我也曾经是一个老烟鬼，但我终于戒脱了，我的经历是不依赖任何药物，凭的是意志：
1、讲到戒烟立即就把身上烟盒所余的烟毫不吝惜的丢人垃圾，从此在想烟也不再去买烟和接任何人的烟，不能迁就自己。
2、烟隐发作时立即转移兴趣和注意力，如：喝茶，吃糖、跑步等。坚持十几天就可自然戒脱。
强健体魄的办法当然就是好动和锻炼身体了。

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