克服考试紧张的方法
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  发布时间：2007-10-16 12:28:11

    闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

    凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

    漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

    自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

    类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

    联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

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