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小腿很粗!全是肌肉，有办法消除吗 哎,羡慕莫MM的腿啊，那个叫性感两个字啊 可惜我的大腿赘肉多，小腿肌肉多，大腿软怕怕的，小腿硬帮帮的...我该怎么锻炼才有效果? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 告诉你些很简单也很有效的方法。我的小腿以前就是肌肉型的~并且肌肉型很多年了~我在减肥时全身都瘦了，可小腿还是那个样子，不过经过我的努力现在已经很细了，而且完全不是肌肉型了哦~ 我的方法：一，晚上睡前一定要按摩小腿，双手并用按摩小腿肚，不一会你就会觉得小腿软多了。记住！一定不能让小腿硬硬的睡觉！！如果睡前小腿是硬硬的，基本早上起来小腿肚也软不到哪里去~ 二，睡觉时腿下垫着东西。这个方法我已经坚持3个多月了，效果非常好~不用垫太高，否则膝盖会疼~据说这个方法对心脏还好，不知道是不是真的~ 三，没事就按摩腿，没事就按摩没事就按摩，一会有效果的~ 四，少穿平跟鞋。以前我以为穿平跟鞋不累脚，结果一天下来我发现小腿肚硬的要命，所以还是少穿为秒~ 呵呵以上都是我的经验谈，希望能对你有帮助~ 当然是我自己写的啦，我最讨厌在网上Copy了！我每天都是这么做的，呵呵 大腿的方法呢，我就说一个，我之前用的方法，那就是：先准备一个空瓶子，玻璃瓶的，我用的是喝完的红酒瓶，里面装满水。双手抓住瓶子的两端，每天没事就用这个搓腿！有时间就做，像我都是上课时一边听老师讲课一边做~我是一条腿搓一堂课的，呵呵开始会好疼，我的腿开始就都青了，因为我很用力，腿上的肉我是最恨的，你可以一边想着让你气愤的事一边做呵呵，要不手很快就没劲了。你要是能坚持一个月，你肯定会细。真的，我大腿围从64瘦到了56.不过不全是这个方法，不过真的挺好用呵呵~希望你可以照我说的试试 |