晨跑多少米比较合适?
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  发布时间：2007-09-16 12:21:14

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本人跑步.
性别:女
年龄:25
身高:160CM体重:51KG
一直以来有晚睡晚起的坏习惯.
因工作原因,体质下降.
想跑步锻炼身体,不清楚什么时候跑比较好,跑多少比较合适.
其它的还需要注意什么事情.
本人早上有严重睡懒觉的习惯.晚上11点之前睡不着,睡到早上7:30才起,我打算早上六点起来跑步,是不是不太实际????

高人给个建议!谢谢
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

因人而异！~~
每个人的体制情况不同！~不能一概而论！~
建议自己试着跑跑看！~
另外早上尽量慢跑！~
跑快了 大腿长肌肉变粗！~女生一般不喜欢这样我觉得！~
你刚开始跑得时候 慢慢适应 贵在坚持 感觉好点了 可以慢慢加量！~
还是那句话 贵在坚持！~
楼主加油！~祝你健康！~

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