缺钙,为什么吃钙片不怎么管用呢?有什么好办法么?
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发布时间：2007-09-16 12:16:06
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休 闲 居 编 辑
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这是因为吃进去的真正被人体吸收的钙,很少很少!
可以在吃钙的时候也配着吃点VitD,它能促进钙的吸收.
还有就是多晒点太阳,
这也很关键哦!
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养、科学烹调
等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。
补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
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