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我妈妈今年50多了，老是喜欢感冒是怎么回事，现在是夏天还容易感冒 她本身身体就不太好，现在是夏天又感冒了，听她说话老是鼻塞样的。怎么回事呢，如果动不动就感冒很不好，吃药，药性一过又开始发作了。真的好担心，现在我在外地不能照料她。有什么不吃药但平时可以养生的好方法没有，食疗方面的。不想再让她吃那么多药了。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 主要是增强体质，加强免疫。不能象惊弓之鸟一觉感冒就吃药“是药三分毒”经常吃药本身对身体就不好：对肝、肾影响不说，还不利机体免疫功能。特别是现大多数感冒药治标不治本（即只控制症状），真正痊愈还是靠自身的免疫能力。象你妈妈的这种情况，光鼻塞不一定是感冒(鼻炎，特别是患过敏性鼻炎容易鼻塞）：再者有基础病的中老年人（如心脏病、糖尿病、支气管炎等）体质较弱，易患感冒，且患了后不容易好。所以有基础病的要控制好。 我的建议：1、食补是一定要的，现紧要的是彻底治好感冒后，可以打一些增强免疫的针如：免疫球蛋白、白蛋白、氨基酸等。2、改变生活习惯（不要为了不得病而足不出户）适当增加户外活动如做些锻炼身体的活动。3、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应。 |