人体所需的营养
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  发布时间：2007-08-19 13:20:30

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我看别的人说：人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物。
这些全不全，还有就是吃那些食物就可以将人体所需的营养全都吃到，我的意思是最少吃几种食品就可满足人体这七大类营养的需要，有没有专家总结一下，谢谢！
休闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你所说的营养素基本已概括了人体所需的营养成份.
其实一般人正常的饮食,如果不偏食的话是可以满足这些需求的.但提醒注意以下几点:
1.多吃五谷杂粮,对补充矿物质和碳水化合物有作用;
2.多吃水果蔬菜:补充维生素;
3.高脂肪,高热量的食品限量食用,比如肉鱼类;

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