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关于麦片`` 麦片的营养价值是不是真得很高？？ ```是应该买哪一中的麦片```和哪一个品牌的麦片呢？？ 我是一个22岁的女孩```身体虚弱``但我不瘦```可以吃吗？？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉得燕麦片较好！ 燕麦片的营养成分列表（每100克中含) 可食部 100 水分(克) 9.2 能量(千卡) 367 能量(千焦) 1536 蛋白质(克) 15 脂肪(克) 6.7 碳水化合物(克) 66.9 膳食纤维(克) 5.3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 2.2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.3 核黄素(毫克) 0.13 尼克酸(毫克) 1.2 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 3.07 a-E 2.54 (β-γ)-E 0 δ-E 0.53 钙(毫克) 186 磷(毫克) 291 钾(毫克) 214 钠(毫克) 3.7 镁(毫克) 177 铁(毫克) 7 锌(毫克) 2.59 硒(微克) 4.31 铜(毫克) 0.45 锰(毫克) 3.36 碘(毫克) 0 异亮氨酸(毫克) 562 亮氨酸(毫克) 1071 赖氨酸(毫克) 523 含硫氨基酸(T)(毫克) 650 蛋氨酸(毫克) 295 胱氨酸(毫克) 355 芳香族氨基酸(T)(毫克) 1268 苯丙氨酸(毫克) 772 酪氨酸(毫克) 496 苏氨酸(毫克) 482 色氨酸(毫克) 253 缬氨酸(毫克) 707 精氨酸(毫克) 885 组氨酸(毫克) 293 丙氨酸(毫克) 680 天冬氨酸(毫克) 1251 谷氨酸(毫克) 3051 甘氨酸(毫克) 648 脯氨酸(毫克) 884 丝氨酸(毫克) 684 |