休息问题
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  发布时间：2007-08-19 12:22:07

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晚上总是睡不着，精力旺盛，白天工作的时候却没有精神，怎么办？怎样才能保证睡眠质量？我才刚毕业怎么就这样啊？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

生物钟一但被打破，要恢复是难而缓慢的，但也不是没有办法，只是恢复慢。首先，白天停吃，停喝令人兴奋的东西，比如辛辣食物，咖啡，茶，可乐，可可，多吃蔬菜，水果，然后，逐步恢复以前的作息时间，注意一整天中，要保持平和的心态，避免过于兴奋或消极，在睡前，最好做一些简易瑜珈，比如静坐，冥想等，这样应该会逐步改善。 多少给点分吧！！！

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