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减肥什么食物属于高蛋白 如何能够减肥 把胸部坠肉减下去. 什么事物属于高蛋白食物,减肥有没有关于食物的要求要遵循. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 蛋白质含量高的食物有蛋类、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾、动物肝脏、鸡鸭等,但是动物内脏胆固醇的含量也是比较高的，不利于减肥。减肥的话最好是要遵循机体摄入的能量<机体消耗的能量，饮食上最好是采用低脂肪低胆固醇高纤维的食物，比如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等。不能吃肥肉、巧克力、油炸食品、甜品等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯等等。再从药物与运动上调整一下效果会更好的。运动最好做一些有氧运动，比如跑步、跳操、游泳、骑车等等，至于药物么，我也用过不少，感觉一个叫易青瘦身贴的减肥药效果还是不错的。它是纯中药制剂，没有副作用，只要轻轻贴于脚下或肚脐部就行，简便易行,又免去了吃药之苦，还不会经过肝脏肾脏的代谢，不影响肝肾的功能。你可以试一下。 |