睡不着怎么办啊
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发布时间:2007-08-19 11:47:14
>>>>>>>>提问最近每天晚上都睡不着哎`` 一闭眼,老是想别的东西`` ,想了一个多小时还是睡不着,怎么办啊```
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我国的援外工作者,由于对当地的环境及条件都不能适应,以致许多人都患了失眠症,但通过自我按摩穴位,使许多人迅速摆脱了失眠的困扰。常用的穴位,位于耳垂下方与发际交界的水平线上,以安眠、安眠1、和翳明三穴助眠效果最佳。
操作方法是:患者在每晚睡前,仰卧于床,全身充分放松,两手食指、中指和无名指分别按住两侧的安眠1、翳明、安眠三穴。右手以顺时针方向按揉,左手以逆时针方向按揉,一般按揉200次左右,以逐渐产生疲倦感和睡意。该种方法不仅对中国援外工作者产生了良好催眠作用,也推广到外国的援外者,他们经过一周的耳后按摩,使其恢复了正常的睡眠。
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