晚上睡觉前有吃东西的习惯好不好？
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  发布时间：2006-06-03 12:33:22

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。
睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。
另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。
建议：单纯的长胖于健康无益，还是通过科学锻炼使身体健壮起来才是根本。
如果你真的想只是长些肉，我建议你每天喝啤酒啃猪蹄。因为啤酒会加速分解猪蹄中的胶原蛋白，使其大量吸附在肠腔内，会很快变胖。

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