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吃柿子怎样减肥呢 我最喜欢吃柿子,由于比较胖,我真的很希望能够减肥,如果 吃柿子,怎样才能瘦下去呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 柿子,又名猴枣,味甘多汁,营养丰富,堪称是有益心脏的水果王.养胃,清燥火,补虚,润肺化痰,止渴生津,利尿,利肠,健肠,通便,软坚,解酒 ,止渴,除热,止血,还可充饥,吃柿子比 吃同样数量的苹果,梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正常的 摄入.一天吃一个柿子,所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。柿子含有丰富的纤维素，钙，维生素c，胡萝卜素，糖和蛋白质及铁碘等微量元素。 西红柿：轻松减肥法 西红柿几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 |