怎样让腰细下来?时间短,在减点腹部的肉肉?我替一个朋友问的~
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发布时间:2007-08-18 09:26:14
>>>>>>>>提问帮帮忙...既然是朋友就要负责...
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这个简单啊,平时吃饭的时候注意一下,多吃点绿色蔬菜,不要吃的太饱,7成就差不多了。
每天吃完晚饭散步半个小时,回来跳绳2000下,跳完后做俯卧撑200个,做完后做仰卧起坐,做仰卧起坐的时候把脚心贴在墙上,膝盖弯曲,大腿和小腿呈90度,上半身向上卷起,这个动作很简单,但是很累,刚开始做的时候做几十个就腹部就酸的要死,反正一直做到做不动为止。
我就是这么练的,5个月,我只瘦了不到10斤,但是整个体形看起来不胖了,而是壮了,有兴趣的试试,坚持就行。
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