住宿的小学生(或初中生)健康减肥的最好方法.
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  发布时间：2007-08-18 09:21:47

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不要告诉我大概的,要详细的!
不要告诉我学生不要减肥,只要给我说方法!
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥瘦身;
1:拒绝零食,食物中含蔗糖,葡萄糖...的最好少吃
2:高温瑜珈,在高温室内做运动(可以使身体变柔软,更容易瘦身)
3:运动,步行,缓步跑,跳舞
4:"金字塔"食物,就是含脂肪多的在最顶层,最好在吃饭前喝大量开水(这在 吃饭时就不会觉得太饿了)
5:每天喝3杯牛奶:坚持每天喝3杯纯牛奶,在好在早上用盐开水清肠
6:仰卧起坐:每天睡前坚持做20个仰卧起坐,喝大量的水
7:饮食均衡:吃每样有益的食物,但不要吃过量

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