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早上打篮球的时候脚扭伤了，现在下午比较疼，脚挨地就痛，怎么办啊？看日程 早上：打篮球脚扭伤 之后：继续打了约5分钟，不觉得疼 之后：回家，又感觉到疼 之后：冲了个冷水澡 之后，坐着没动约2个多小时 之后：走路去吃午饭，觉得很疼 之后：贴了一个麝香止痛膏药 之后：坐着没动约半小时，之后午睡2小时起来觉得疼到极点 之后：走了几步路，又不疼些了。 之后：坐下按脚，感觉左脚外侧突出的骨头前端剧痛 以前手也扭过一下，比这次更痛，持续一星期。拍X光片后，没事，几分钟就不疼了。脚是不是也是这么回事？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 既然是扭脚了，你就应该不要运动了拉 那样回更加的加剧伤痛的，运动员这点一定要知道啊，然后就是判断了。 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。 4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。 按照我的看法就是，你脚应该没什么大的问题了，只是你扭了后还运动，所以下午会特别痛，当然了，你不运动他也会痛的，只是没这么痛了而已，脚扭了最好少运动，少走路，让他尽快恢复，然后等到好了80%了，不怎么痛了，可以适当多走点，加快恢复。 希望你的脚早日好起来，以后运动的时候要注意点，要知道保护自己。 |