10种方法制造好心情
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  发布时间：2007-08-09 14:49:29

    如果你正悒悒寡欢、闷闷不乐，快点来吧，

　　这里有让你生活节奏的加快，工作压力的增加，感情的困扰，你有没有感到疲惫、烦躁？怎么办呀？脸上的妆越化越重，整夜整夜无法安睡……在这些时候，如若不善于及时自我解脱，长期的郁积会令你的青春过早凋零。千万别寄希望于瓶瓶罐罐的化妆品和药物，那会使你事倍功半。要是你正为拯救心情而束手无策，那么，下面这些“快乐指南“会使你从“心情很糟“中迅速摆脱出来，重获“心情不错“！休 闲 居 编 辑

　　1、不吐不快

　　别以为唠叨的女人不可爱，要是什么事都憋在心里，皱纹一定会早早光顾。切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态的平衡。特别是在工作中，有什么建议或意见不妨向老板直说，死不了的，不用怕。但是要注意语言的艺术，语气婉转一些效果会更好。

　　2、两手准备

　　我们遇事时总是在设想好的结局，比如，你刚刚出色地完成了一项大工程的计划书，得到了老板夸奖，不管计划是否实现，你一定开始计算工程会为公司带来多大的收益，老板一高兴，会发给你多少红利，接着就是你怎么安排这笔收入……Stop，再想就不得了了。要是计划失败了呢？公司会有多大的损失，自己又该如何向老板交待呢？So，一颗红心，两手准备是必不可少的。而且，凡事应该预先多设想可能出现的最坏结果及相应的对策，这样，你就会对自己的应变能力充满信心。

　　3、拥抱自然

　　旅行可使你重获活力。有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。想想看，当年的陶老夫子为什么会抛弃功名，归隐田园？背上行囊，带齐干粮，约上三五好友，let＇s go，只要你走出钢盘水泥的堡垒，桃花源其实并不遥远！

　　4、音乐123

　　音乐是一个多功能的处方。娄你烦得快要不行的时候，买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听，最好再有一杯香浓的咖啡，那感觉好得没法说，让所有的烦恼去见鬼吧！更可以约三五知己到卡拉OK引吭高歌一番，切记，一定要是知己，再有就是卡拉OK的隔音一定要好，否则，你的快乐就要建立在别人的痛苦之上了！

　　5、快乐复习

　　当你觉得压力已不堪承负，甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候，给自己呈个free night，沏杯热茶，扭亮台灯，打开相册，让昔日慢慢重来。那里有周岁的你，在一大堆花花绿绿的东西中拾起了一支笔；那里有你慈祥的父母；那里有你的那群“狐朋狗友“；当然还有你和你的知心爱人，以及你们的一大堆甜蜜回忆。于是，世间的纷争于你也就不那么重要了，对吗？

　　6、意外之喜

　　不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在为人之母的忙乱中，要从这些习以为常的事中脱离出来。比如，闲来无事时，做做陶艺，织织毛衣，画张小画，或者，给你的宠物做个玩具，这些常规以外的成功会为你注入新的信心。只不过，你要尝试的事物不可太难呦！

　　7、朋友一生一起来

　　打个电话问候一下久不联系的朋友，最好是个爱说笑话又懂幽默的。这样一来，既可以放松你的心情，又可以让你感到依然有许多朋友可以亲近。不是有那么句话嘛，“在家靠父母，出门靠朋友“，朋友是你心灵的依靠，你又何尝不是他们心中的依靠呢？天涯何处无朋友，那种充实可以抵御任何孤独与抑郁。

　　8、体味童趣

　　有空多和孩子一起玩耍，和他一起尽情欢笑，体味儿时的那种无忧无虑。也许这一招对你来说还为时过早，即使你自己没Baby，可是，朋友的孩子，同事的孩子，甚至是Mcdonald''s里的孩子，别见到就躲开，陪他们玩一会儿，你得到的快乐要远比你给他们的多得多！

　　9、忙里偷闲

　　提早起床，外出散步，尝试做做运动，你会觉得自己像个女超人，不只是因为你终于可以起早了，更有助于你开始一天的紧张生活。或者，在你不得不开夜车的时候，给自己准备一大盘削好的水果，累了就吃上一块，既可以调节神经，又有利于减肥，对皮肤也很有好处，真是一举多得！

　　10、稍稍放纵

　　女人的累大部分是自己找的。自己的脸要精心装扮，老公的衬衫要常洗常换，儿子不能和沙子做玩伴，嗨，累不累呀！稍稍放低要求，不必让每天穿着的衣服，在洗涤和熨烫上都达到专业水平。记住：丈夫和孩子是你的最爱，但不是你的全部，省了吧！

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