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有没有什么好方法让我瘦一点 我1.76,54KG,想减到50左右,有没有什么不反弹的减肥方法? 我腿上有很多肉肉. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主，你现在要塑身而不是减肥。 说道要不反弹，需要保持的，坚持好的生活习惯。 腿上肉多，需要多运动和按摩，做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。 另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。 如果你的这些部位脂肪比较多，就做前面所说的减脂运动；如果肌肉比较多，就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条，并注意按摩和拉伸。 |