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我想减大腿的肥肉啊谁有最有用的方法介绍一下 我想减大腿的肥肉啊 谁有最有用的方法介绍一下 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 千万不要跳绳，我和你的困扰一样．以前我每天跳绳100个，一个星期下来我的大腿和小腿都长了好多肌肉，一旦长出肌肉，就很难减了．我发现以后就尽量做放松运动．我个人是用敲打法，把大腿和小腿，尤其是小腿肚，通过适度敲打让它们放松下来．（这个方法各大网站都有详细介绍）我减肥已经好多年了，各种减肥方法我都尝试过．其实各种方法都有效果，关键是坚持．我是典型的上瘦下胖型．上面说的方法都是针对的，都是好方法．我个人总结是，运动之前要把肌肉拉伸开，这样你运动时肌肉放松开了你就达到减肥的目的了，而不仅仅是锻炼肌肉了．做完运动以后一定也要放松，就是我说的拍打法．不让肌肉紧张变硬！有的人都忽略了这两个重要的步骤，使得锻炼后没有达到最佳效果． 以上是我的个人观点，对我是很有效的！减肥就是锻炼毅力，少吃加合理的运动．这虽然是老生常谈，但绝对是真理！如果你能坚持，穿上迷你裙的那天也离你不远了！呵呵～～加油 |