请问我怎样才能睡好觉?
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发布时间:2007-07-02 12:44:00
>>>>>>>>提问我住的宿舍很吵,有6个同事一起住(包我在内),他们平时说话很大声,我根本睡不好,我该怎么办?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:如果只是一般程度的难眠和多梦的话,那么睡前一两个小时内尽可能让自己心情平静,放松,睡前再喝一杯质量好点的纯牛奶,睡的时候不能把被子裹的紧紧的,更不能蒙住头部来睡,总之,让肌肉放松下来睡就可以了.
如果程度严重的话,那就去看中医调理吧,相信会有效果的!
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